co jeszcze

o pewnego bolda z UG trudno, przewaznie maja na podpuche z dwa soki co dzialaja reszte olej leja, dobrze jak jeszcze sterylny. kolesie co mowia ze dziala nie maja pojecia albo pimpuja lewy towar, bolda nigdy sie samego nie bije i w dodatku sie wolno rozkreca, takze trudno wyczuc czy dziala. najprostrzy sposob to wbic i pojsc na test antydopingowy

Mam już taki wstręt do negatywów, że może warto byłoby zrobić to z ramionami równoległymi do podłogi, bo tak potrafię kilka razy :) Powiedz mi jeszcze co z tymi przerwami między ćwiczeniami i seriami, byłbym wdzięczny. I czy dobrym pomysłem zastąpienie wykroków na przysiady, bo technicznie z wykroków leżę, a przysiady już kiedyś robiłem, więc tak [...]

2 dni treningu za sobą, co mogę powiedzieć. Gdy wstanę na palcach, robię jedno podciągnięcie, czego nie dały mi setki negatywów. Może robię je jeszcze źle, staram się nie bujać, drążek jest na ścianie, wysoko, bez palców chyba nie dałbym rady, ale nie wybijam się z ziemi, ręce nie są idealnie proste, ale też nazbyt krzywo nie są. Od siebie polecam [...]

[...] :37 ,barki ????? (ze 100 we snach :130) ,pas ~60 (powaga naprawde bylem jak z oswiecimia) : 90-95 ,udo (kiepsko bylo i jest-kolana mi nawalily juz dawno temu i dupa)kiedys ze 40 :obecnie 52- tez dupa ten sam wzrost,no i to chyba tyle. o qrwa wlasnie topic przeczytalem jeszcze raz...rekord wyciskania zonk ,ale co tam .i to tyle o wymiarach.

[...] owsiane , mleko ( 1.5% ) , ryż paraboliczny , brązowy , czasem ziemniaki - czasem makaron , żytni razowy , Wasa , olej z oliwek , z pestek winogron , rodzynki , orzechy ( jeszcze nie wiem gdzie je wrzucić=jaka pora dnia lepsza) jaja całe - czasem same białka , warzywa - pekińska , pomidor, ogórek , oliwki, papryka , piersi z kurczaka , udka z [...]

[...] (u mnie wypada w szkole, pracy) bo najbardziej mi to pasuje. Ankiety z tego co wiem sa w odchudzaniu i dopingu (znajdziesz pewnie w postach podwieszonych) napewno moze w jeszcze jakims dziale ale nie wiem na pewno Tu masz ankiete z odchudzania: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód [...]

kibicgd napisz na tego maila i sprecyzuj co masz na myśli zaproszenia na miejscu za 30 zł, koszulki za 80 zł i będzie jeszcze jeden wzór koszulek, lecz niestety nie znam ceny :)

[...] częściej, skoro skutkuje... nie napisałem przecież że żywię się samymi kanapkami, jem normalnie :) poznałem siebie wiem ile muszę zjeść i jak trenować aby łapać kg. Proszę podziel się z nami swoją historią jak zbudowałeś swoje kg może mi się przyda, coś jeszcze u siebie poprawie. Bardzo chętnie skrócę czas dojścia do idealnej sylwetki i wagi :)

"Diety zadnej nie mam bo jeszcze mieszkam z rodzicami i ciezko mi bylo ja zrobic matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda " Jak to nie ma warunków, w czasie kiedy jest wolna kuchnia przygotowujesz posiłki na cały dzień i tyle, albo mama używa palników to robisz w piekarniku, zresztą mięcho może Ci [...]

[...] białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95" jezeli to po treningu jest to gdzie ww proste..a jezeli w ciagu dnia to niezle ale wiekszosc sie zmarnuje a jeszcze po latach bedziesz mial problem z zoladkiem...porobia sie jakies kamienie w nerkach i beda komedie...lepiej uspokoj sie troche... Opakowania po gainerkach i odzywkach [...]

Ziki, ja jem jeszcze węglowodany, ale wypisałem tylko produkty z białkiem, bo wydawało mi się ze gosc oto sie pyta. Wody nalezy pić, jak już wspomniałes wedle swojego uznania. Są ludzie, którzy nie pomieszcza 6 litrów wody, ale są i tacy co dadzą radę. Pijcie 2 litry wody i reszte uzupełniajcie jakimis sokami (nie nektarami) albo płynami (np: Fit [...]

Chyba źle opisałem problem bo nie wiecie o co chodzi. Nie będę wypełniał ankiety bo po pierwsze to nie ja mam ten problem a po drógie tu nie o to chodzi. Bo w tym przypadku nie ma nic do rzeczy staż, trening czy choćby waga. Jak wkleić zdjęcie to pokażę wam o co chodzi. Bo napisać to raczej trudno CARPE DIEM puki jeszcze możesz

dokładnie...ja zalewam wrzątkiem , troche soli i potem do mleka daje...i wtedy na co mam ochote jeszcze wrzucam czyli np. rodzynki , morele suszone , siemie lniane ,twaróg chudy , oliwa itp.

[...] czy ma mocniej klepac - wtedy jednak zwieksza sie ryzyko obnizonego libido, a byc moze i dd i gino progesteronowego...dorzuc koniecznie b6 300 ed w dawkach podzielonych) I jeszcze raz dieta! Dbaj o bialko (miecho - kura, wolowina, ryby, wpc - podstawa), zdrowe tluszcze i zadnych syfnych wegli (ryzyk, pieczywo z pelnego przemialu, platki owsiane [...]

Wielkie dzięki za Twoje rady. Uważam na siebie chociaż i tak kręgosłup niewiadomo z czego mi siępokrzywił.Ale nic...przynajmniej wiem co mam robić. Jeszcze raz wielkie dzięki!

[...] ... hmm to zalezy kto z kim, gdzie, kiedy, z kim, z czym, czy jeden jest po treningy czy przed, czy dopiero wstal z luzka, itp czynnikow jest wiele. To kto co trenuje to jeszcze nie mowi o tym ze wygra z kazdym. Nieraz koles trenujacy kravke moze dostac od przypadkowego kolesia z ulicy. Trudno powiedziec ktory styl jest leprzy bo kazdy jest [...]

[...] wysoko umieszczonej sztangi. ( http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=90229 ) Zawodnicy ze Śródmieścia" po wykonaniu maksymalnych przysiadów zrobili jeszcze odrywania od stojaka, analogicznie do wyciskania w mostku. Policzmy o ile skoczyła im siła? Hul: przysiad - 330, zabranie ze stojaka - 480. Kłunduk: przysiad - 310, [...]

[...] w celu zmniejszenia złego wpływu kortyzolu.No a z tym cynkiem to no sam nie wiem też różnie mówią no ale chyba nie zaszkodzi........ Lodzianin - doczepił byś się do czegoś jeszcze????? i jakie masz zdanie na temat stosowania kreatyny podczas cyklu???? bo (ale to tylko moje zdanie) dlaczego nie być na stałej suplementacji kreatyny w dawce ok [...]

[...] + kreatynke i masz fajny cykl co do białka to z tanszych moge polecic econo czekolade http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html jesli chcesz jeszcze bardziej polepszyc wytrzymałość to kup beta-alanine - najbardziej oplacalne primaforce i xxl nutrition a jesli potrzebujesz lepszej regeneracji dodatkowo to kup bcaa [...]

[...] sobie bcaa. Taka dieta, ale zapewniam że masa mi idzie. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-06-23 08:42:00 Nie mam dostępu do innego propa, na dodatek mam jeszcze cały flakon. A gdybym zrobił tak:wziąłem łącznie w ml enana do tego propka(phoenix lab 1ml/250mg) olałbym propa i brał co 5/7 dni 1ml enana, a potem ewentualnie się [...]